Home > Tips > Mau Tahu Cara untuk Meratakan Perut?

Mau Tahu Cara untuk Meratakan Perut?

October 26th, 2013 Leave a comment Go to comments

perut rataSebagai salah satu instuktur pusat kebugaran di kotaku, masalah utama yang sering dihadapi oleh pria dan wanita dewasa adalah ukuran perut yang tidak ideal. Ada yang terlalu over dan ada yang tiny. Hal ini sebenarnya bukanlah masalah serius selama tahu cara untuk mengatasinya. Kali ini saya akan berbagi tips mengenai cara biar perut bisa rata.

Pertama, berolahraga teratur. Pilihlah olahraga yang bisa membuat otot-otot perut bekerja secara optimal sehingga kalori yang menumpuk bisa dibakar dengan baik. Olahraga yang sangat disarankan adalah sit up, renang, dan angkat beban. Pastikan bahwa olahraga ini dilakukan dengan baik dan benar dan jangan pernah untuk terlalu memaksakan diri.

Kedua, kurangi makanan yang mengandung lemak. Secara umum, tubuh memang membutuhkan asupan lemak per harinya. Namun, aturlah pola makan sebaik mungkin dan kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Ingat, ini tidak berarti bahwa kamu tidak boleh memakan makanan yang mengandung lemak, tapi hanya mengurangi porsinya saja.

Semoga cara-cara sederhana ini dapat bermanfaat secara optimal.

Categories: Tips Tags: , ,
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.